3人のキッズ＆ティーンズとともにダンスでオープニングを盛り上げ、普段小学生や中学生とも行っている、筋肉をゆるめ、からだのバランスを取り戻し、
のびのびとからだが動かしやすくなる、さとう式リンパケアの簡単で楽しいセルフケアをお伝えします。

身体整え（からだととのえ）教室代表さとう式リンパケアインストラクター・

国際ウェルネス協会認定ＭＲＴ（筋ゆる）マスター・セルフケアマスター・
NPRI.なみあし身体研究所／動作改善普及センター認定インストラクター

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音楽の歌詞を手話のごとく表現するフラダンス！

山や海、花、ハワイの美しい大自然をアロハ(愛情)の気持ちで踊ると自分自身もとても癒されます。

沖ヨガの三密、自然体、自然心、

調和息でフラダンス楽しみましょう！

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「がんになっても明るく、楽しく、幸せに！」をスローガンに活動する〝がん経験者の会　めぐみの会″による、和太鼓と歌のステージです。歌や太鼓を演奏することで元気を届け、自分たちも元気に楽しく生きるために活動をしています。

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『👀眼のトラブル対策の一つとして～沖ヨガ式👀眼の運動などします。

首や肩の力をぬく+リラックスする呼吸法もします。
「👀＝生活」食生活の注意～🍦🍰

食べ過ぎない～(笑)

お話しもあります。』

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インド舞踊は｢全ての人々を救済するため｣にブラフマー神によって創造されました。

踊りのデモンストレーションと参加できるかんたん講座(手指、首、目の動き等)を交えて、奥深いインド神話の世界をご紹介します。

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私は笑うことが、とても苦手です。
「腹をかかえて笑う」
おなかから笑いましょう。
首や肩の力がぬけます。
吸う息に力が入ることは、泣く呼吸で、悲しくなります。
吐く息が弱く、吸う息が強い人は、もの悲しくなります。もの悲しい気分を陽気な気持ちに自分で変えれます。
笑いの呼吸は、自己コントロールの鍵です。

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