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インド モディ首相の呼びかけで2015年から開催されるようになった国際YOGAデー。

「ヨガ」って何?
「ヨガ」と関係がある「瞑想」とは?
「瞑想」するとどんなイイことがあるの?
最近はやりの「アーユルヴェーダ」って何?

みんなが知らない「ヨガ」や「瞑想」に関するびっくり&興味深いお話しいっぱい~!!!
有名人、世界で活躍してる人達、リーダーは瞑想をしてる?!健康で幸せに~長生きしたい方、自己実現にご興味ある方には必須のツール?!

プチ瞑想体験Timeもあります・・・ぜひ、年齢性別関係なくお気軽にご参加下さい~
(大人向け・中学生以上対象)

<YOGAと瞑想で楽々健幸
​         ~私の幸せと世界平和~>

講師 竹内 真朱美
体験学習室​  9:30~10:30​

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進む高齢社会。

増え続ける医療費や介護費による社会福祉の財政崩壊。

膨らむ認知症・寝たきり患者の数…。

現代は老後の不安を誰もが抱える時代ではないでしょうか。 

私は同居の親が脳出血の後遺症で寝たきりになり、10年間自宅での介護の経験しました。この介護体験も皆様の参考になればと思います。これからは寝たきりを予防し、いかに自立した生活を目指すかが重要な時代となるでしょう。

そのために「ヨガ」というキーワードで今からできる事を一緒に考えてみませんか。

合掌。

介護リハビリヨガ シニア編講座 講義

講師 鵜飼千代
NPO沖ヨガ協会 中部連合会講師
多目的室3

​9:30~10:30

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親子で正しい正座、挨拶から始めます。

音楽に合わせ体癖チエックもします。
気持ちよい動き・落ち着くなど~各自身体の内側からの生命の喜びを感じ取ります。
   それらの動きから、体の癖~心の癖~生活行動の特性があるかなどを体感します。
体験・体感・更に他の人の身になることの練習など~実感できます。
呼吸を変え➡体・心が変わる=沖ヨガの呼吸・発声体操にもトライします。
  ※親子または大人+子供ペア参加限定講座です。
 大人1人につき子供3人参加迄可能です。

子供参加年齢は、3歳以上〜12歳

【ぼく、わたしを解き放つ音楽ヨガ】

講師 森北民江

​多目的スタジオ 9:30~10:30 親子OK

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オキシトシンは 主に脳内の視床下部で産生され、抗ストレス作用や抗不安作用を有しています。

加えて、オキシトシンは 「社交性」や「愛情」などにも関係しています。

「人を思いやったり」「人から大切にされたり」するような積極的な人との関わりを持つことは、脳内のオキシトシンの発現を増加させ日常のストレスに負けない心身を保つために重要です。

愛のホルモン “オキシトシン”と健康の関係講師 高橋 徳
体験学習室​  9:30~10:30​           

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ヨガ基本ポーズは、ハタヨガを最も代表する体位法であり、

直立生活をする人間にとって、快適な生活を営むための動きの全てが備わっている13のポーズから成り立っています。

あなたはどの程度マスターできていますか?

この基本ポーズを磨き、深めるほど、健康度が高まり、持病や慢性病から解放されるようになっています。

 

苦手がポーズには補助法があります。体の歪みには、修正法や矯正法があります。

 

全てをマスターした後には、基本ポーズ連続刺激法(流し)があります。

 

この機会にヨガ基本ポーズを気持ちよく極めていきましょう!

「ヨガ基本ポーズの極め方」

​講師 松下 清
多目的スタジオ  
​9:30~10:30

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私たちは自然の一部です、しっかりと再生能力があります。何事もあきらめないで良い選択をしたならば大丈夫。病気に負けない元気な身体に戻る事をお話しします。遠藤も今年79歳、ますます元気です。重度のリウマチというガンより大変な病気そして乳ガンを自然療法で見事に克服。79歳になった今メダカで髪がふさふさになり、黒い毛が出てきました。一度だけの人生を大きな愛と感謝一杯の日々を送りましょう。

「アトピーや全ての病気に負けない身体作り​    ~薬に頼らず自然治癒力を生かそう~​講師 遠藤榮子
体験学習室​  11:00~12:00​           親子OK

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yogaで心身をときほぐし、書を通じて、思いどおりの自分を表現出来る時間を、体感しましょう。

上手に書くのではなく、肩の力が抜けた自然体で、自己解放し、内なる魂の自己表現の書を、味わいましょう!!

 

-------書道ヨガ募集要項----------

★定員70名★参加者は大人1名でもOK
★親子参加OK(子どもは参加費は無料)★小学生1人参加OK(要、事前予約、無料)
★事前予約で、中・高校生、1人で参加OK(中・高生料金)★中・高生、当日参加OK(満席の時は不可)

半紙、墨、筆文鎮等は、こちらでご用意致します。

書道ヨガ講座

講師 三浦市郎
多目的室3  11:00~12:00 親子OK

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便利な世の中になり、体を動かすことが減り、多くの人の下肢の筋肉量や骨量等が減ってきました。

それによって引き起こる関節疾患や転倒による骨折で介護や支援なしでは生活できない人もいます。

そうならないためにも、難しいポーズのヨガではなく、深い呼吸と共にゆったりとした修正業法を行い、筋肉をほぐし、関節の動きを良くし、骨密度を高め、骨格のゆがみを整え、血流を良くし、免疫力を高め、心身のバランスをとりながら健康寿命を延ばしていく方法を体得していきましょう。

介護リハビリヨガ シニア編 実技
講師 早川千代子
多目的スタジオ​  ​11:00~12:00

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人間が幸せになるには、どうすればいいの?

その答えは親孝行と答えるのが当たり前の時代があった。

次は?ご先祖さま、ということは墓参り。親や先祖を粗末にした人で幸せになった人もなく大切にした人で不幸になった人もいないとまで言われていた。

現在、私たちの生活は科学と経済と情報に振り回され、なかでも情報の洪水は凄まじい。同時にコンピュータの技術の進歩も著しい。

それらと真逆の原始的技術キネシオロジーを駆使して自然・生命・人間を診てきたが、これ に呼応する最先端科学が現れた。

量子力学である。難しそうだが、ヨガもキネシオロジーも深く関わりを持ち、昔と今、東洋と西洋、心と体、宗教と科学と芸術をつなぐ壮大な理論である。

ヨガとキネシオロジーと量子論で夢のような未来を語ってみたい。  

ヨガと量子論に学ぶ
ー目に見えるものと目に見えないものー

講師 樋田 和彦
体験学習室  ​11:00~12:00

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Nadi(ナーディ)とはエネルギーの通り道という意味です。私達は使えていないナーディが多く、脳と身体が繋がっていないところもたくさん。

それにより身体が硬くなったり、重く感じられたり、ヨガのポーズを練習しづらくなってしまう原因にも。

Nadiクレンジングには、脳と身体を繋げる効果だけでなく浄化作用が抜群です。たくさんの物や情報で溢れている現代社会で生きる私たちは身体も心も浄化を必要としています。

このクラスでは、強い呼吸とシンプルな動きをリンクさせナーディを使い全身をクレンジングしていきます。

腰痛、肩こり、むくみなどはもちろん、いつも身体を軽く快適に保ちたい方に即実感の新感覚ヨガ。

まだ日本には入ってまもない古典ヨガの知恵を是非体験してみてください!

脳と身体を繋げるインド古典ヨガ
                                ~Nadiクレンジング~
講師 バット富士美
多目的スタジオ 11:00~12:00​

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0武道の体幹は、丹田を中心とした重心の安定ですが、これは武道に限らず、すべての運動に共通しています。まずは呼吸に合わせて丹田を意識することや、安定した重心の移動のための、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨の感覚を、自分で掴むことが大切です。また、私自身の体験として、ヨガアーサナで股関節や肩甲骨の柔軟さを高めたことが、武道に非常に役立っている、ひいては生活全体の役に立っていることを実感していますので、それを皆さんにお伝えするために、効果的なアーサナを解説させていただきます。また時間があれば、合気道的な簡単な自己防衛術をご紹介して、体験していただこうと思います。

対象:どなたでもよいです。服装も何でもよいです。

武道の体幹
講師 大石裕司

​多目的スタジオ 12:30~13:30 親子OK

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ヨガと医学のスペシャリストのケアで
心も身体もすっきり


出演
樋田和彦

高橋 徳
森 美知子

龍村 修

司会

​小村 道昭  北山佐和子

【人をまるごと癒す健康法】
パネルディスカッション

​体験学習室12:30~13:30
詳細ページこちら

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ダンスはいつでもどこでも誰でも始めれます!

年齢制限はありませんので、小さなお子様、小・中・高・大学生、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん、誰でも参加できます!

音楽にのって、自然に体を動かし心も体も健康で元気になる講座です。

「音感がないから」「体力がないから」「覚えが悪いから」などの不安は一切御無用!足踏みからはじめていき、みんなで一緒に踊っていき、最後には達成感が味わえ自然と笑顔が出てきます♪

3世代交流、健康促進を目的とした講座です、みなさんぜひお楽しみ下さい!

3世代で踊りを楽しもう 
講師 大高吾郎 奈津子

​多目的スタジオ 12:30~13:30 親子OK

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断食のできる人とできない人。

 

健康に良いこと。

 

少食は霊性を高めるにもよいこと。

 

断食に関する話。

「少食は世界を救う」
​     ―霊性も高まる少食療法―
講師 森 美智代

体験学習室 14:00~15:00

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参加者の声
・とてもわかりやすくてよかった。
一度じゃなく、何度でも子どもに聞かせたい話。
親も初心にかえる意味で話をきく必要は大きいと思います。
・じぶんは大切な一人だと思いました。
あんなにかんげいされていたなんて思ってもいませんでした。

・いのちを大切にします。(小2)
・自分たちが幸せにうまれてきたとわかりました。
自分はすごいんだなぁと、これからはもっと命を大切にしようと思いました。(小5)

自分と子どもが愛おしくなる命の話
「誕生学®」
講師 牛丸かおり
​多目的室3 14:00~15:00 親子OK

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普通のサラリーマンだった私は、特に本格的な運動をやっていたわけでもなく、もともと体が柔らかくもなかったのですが、40才を過ぎてからヨガをはじめました。沖ヨガと、台湾ヨガを通じて、きれいなポーズを完成することではなく、自分なりにヨガポーズをやる意味を考えながら、自分の体の様子をよく観察しつつ、自分の体の改善を行ってきました。またその後に始めた剣術、合気道でも、ヨガで身についた体の使い方を意識することが役立つことを発見し、実はほとんどの武道やスポーツも、さらに普段の動きも、同じようなポイントが重要であることに気づくことができました。要は、大きな呼吸(吐く息)を続けること、力を抜くこと、感じることです。それらについて、いくつかのポーズを参考にしながら解説します

沖ヨガ式健康になるアサナ

講師 大石裕司

​多目的スタジオ 14:00~15:00

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「がんは生き方の病」

ガンにならないための生き方、そしてもしなってしまった時にどうしたらいいのか?を、自身の体験や12年にわたるガン患者会活動で5000人以上の患者さんと関わってきたガン経験者だからこそ話せる、実践に基づいた講座です。

あらゆることを実践してきたからわかる「がんにならない身体と心の使い方
講師 織田英嗣
​多目的室3 15:30~16:30

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指ヨガは、いつでも、どんな場所でも出来るヨガです。手指をもみほぐすだけで、体全体を使ったヨガに近い効果がえられます。気の流れを良くし、身体のバランスを整えてくれます。ご一緒に指ヨガ初めてみませんか~3歳以上のお子様からシニアの方までどなたでも参加できます。

ペア(親子・夫婦・友人など)での参加が希望ですが、おひとり様でも大丈夫です。

・持ち物

ヨガマット、タオル、指につけるオイル

指ヨガ

講師 北川温子

​体験学習室 14:00~15:00 親子OK

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沖 正 弘 導 師 に 学 ん だ 沖 ヨ ガ 、 ア イ ア ン ガ ー 導 師 に 学 ん だ ハ タ ・ ヨ ガ は 、 ポ ー ズ 、 呼吸、瞑想と姿勢による気の流れをコントロールすることで⼼と⾝体をひとつにし、⾁体を改 善していくインド古来のヨガです。⼤きく深呼吸して⾃⾝の⼼と⾝体の声を聴いて みましょう。その声に応えていく効果的なポーズの連係で、⽇常の⼼⾝の不快な⾟さを ⾃然に解消し、「美しく健康に⽣きるヨガ」は貴⽅の⼈⽣を取り戻してくれるきっかけに なることでしょう。

呼吸の音に耳を傾けるハタ・ヨガ
講師 油田倫余(ゆだのりよ)
多目的スタジオ 14:00~15:00

 

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漢字が伝わる前からあって、伊勢神宮にひそかに保管されていて、

夢にでてきた謎の女性とのご縁で書き始めた不思議な文字。漢字が伝わる以前の神代文字のうちのひとつです。患者さんの痛みのある部位に龍体文字を書くと、「痛みが和らいだ」というお声をたくさんいただいたそうです。癒しの手を身に着け、癒しの波動のある龍体文字を、ご体験ください。

参加者各自、筆ペン持参。

「龍体文字と戯れる」
講師 森 美智子
​体験学習室 15:30~16:30

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*ヨガの成立や歴史は短く見積もっても2000年以上の歴史があります。その時代やここ数百年を見ても、ヨガアサナは解剖学を根拠に作られたものではないことは明白です。

人間を肉体とみるのではなく、エネルギー体として見て、生命の持つ力をよりよく生かす方法がポーズとなって発達してきたのです。ハタヨガは文字どうり、変化していくエネルギーのコントロール法なのです。インドのウディアナは、腹部ではありません。中国や日本では丹田・肚であり、訓練の結果出てくるエネルギー体の機能なのです。沖ヨガに伝わる丹田強化・生命力を引き出す訓練法を学びます。

「エネルギー体の強化と丹田」
講師  龍村修
NPO法人沖ヨガ協会理事長
​多目的スタジオ 15:30~16:30

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